Cómo marcar los brazos, aprendiendo a hacer flexiones

Una de las armas de seducción más poderosa para un hombre son sus brazos. Tal vez el abdomen no se muestra tanto pero los brazos casi siempre están al descubierto, por lo que es bueno tener esos músculos que tanto miran las mujeres en forma.

Aquí te dejo un excelente video para que aprendas a hacer flexiones, por suerte este ejercicio no necesita de nada, no debes meterte en gastos, solo con tu predisposición alcanzará para tener esos brazos que tanto anhelas…

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Comentarios

6 thoughts on “Cómo marcar los brazos, aprendiendo a hacer flexiones

  1. gracias por el video. yo tengo 16 años de edad y hago eso desde principios de mi 3er año de liceo… osea hace 2 años que me puse a hacer eso, cuando tenia 14 años de edad, en educación física, yo no le daba mucha importancia a eso pero me di cuenta que si las hago como decia el profe, obtendria resultados que a la larga mejoraran la vida de nosotros, yo empeze haciendo 5 series de 2, pero cada una bien hecha, luego llegaba a hacer 6 series de 15, y llegaba hasta el limite y me ejercitaba bien, pero desgraciadamente deje de hacer ejercicios por un largo tiempo, actualmente hago 8 series de 10 flexiones (aumento 2 series cada semana) con los las manos un poco mas juntas de lo normal y subiendo de forma explosiva pero controlandome, y bajando de forma lenta y MUY CONTROLADA, digo que asi es mejor ya que si lo haces lento, es mas dificil mantener el control y duele mas, de esta forma funciona… bueno… creo q eso es todo, pude compartir mis experiencias de ejercicio con ustedes espero q se motiven como yo y hagan ejercicios que de verdad son bueno para nosotros,
    Un Saludo

  2. TENGO 13 AÑOS Y TENGU UNA MUSCULATURA PERFECTA EN LOS BRAZOS,EN LA ESCUELA, MAS BIEN EN EDUCASION FISICA ME TOCO UN PROFE MUY ESTRICTO Y ME PONE HACER EJERCISIOS MUY PESADOS PARA MARCAR LOS BRAZOS Y SI FUNCIONAN,PERO HAY UNO MUY INPORTANTE QUE SON LAS FLEXIONES,DE VERDAD FUNCIONAN

    SI QUIEREN SABER MIS EJERCISIOS ENVIAME UN MENSAJE
    AL CORREO ELECTRONICO:alquimistade_acero@hotmail.com

  3. pues io tengo 17 años y esa clase de ejercicios no me gustan por que son muy agotadores prefiero los fierros…

    llevo 6 meses iendo al gym y e escuchado que la constancia es la base del exito y es cierto solo con una buena alimentacion y una buena rutina es lo que necesitas para tener unos brazos de acero mis brazos mide 15 pulgadas bueno les recomiendo el gym es sano y siempre al natural coman bn juju bueno cuidence y pues el fitnnes es como para personas que buscan una mejor condicion fisica osea mas cardio que masa y pues espero alguien me aclare eso para que sirve el fitnnes????? bueno si quieren brazos de acero les dejo mi msn giuli_u14@hotmail.com

  4. pos yo tengo ahora 16 años,,,y un dia mi tio me regalo unas pesas y enpece ha acer a los 13 años pero no tenia un horario solo hacia de bez en cuando,ahora a los 16 que tengo tengo unos brazos considerables y wueno creo que ha merecido la pena…Lla sabeis compraros unas pesas os ahorarias pasta en gimnasio,,,dew

  5. yo tengo 15 i pz muchas gracias por que yo solo tengo el abdomen medio marcado y quiero marcar tanto abdomen como brazo y estos ejercicios si siven

  6. guau esos ejercicios son un poco complicado, yo quiero comentar que tengo mucha fuerza y solo tengo 16 años, el problema es que no tengo la forma pero gracias a estos ejercicos vaya si que funcionan!!!!
    gracias

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